In questa categoria vi sono raccolti tutti i miei articoli, con suggerimenti e consigli utili su come dimagrire.

dieta chetogenica

Dieta Chetogenica dieta a fasi

La dieta chetogenica, è un regime alimentare quasi privo di carboidrati (apporto inferiore al 5%) che innesca i cosiddetti chetosi. Si tratta di un particolare stato metabolico in cui l’organismo, non avendo a disposizione i carboidrati,…
Dieta Natale

Dieta dopo natale: carico e scarico natalizio

Eccoci qui, sopraffatti dal senso di colpa dopo 3 giorni di eccessi natalizi, spesso ci affidiamo alle soluzioni più drastiche come digiuni improvvisati, quando invece dovremmo dedicarci alla bilanciata dieta dopo natale! E’ buona norma…
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Dimagrire con Pnei System

Oggi voglio parlarti di come dimagrire con Pnei System, questo è un metodo innovativo, finalizzato non solo al dimagrimento ma al miglioramento dello stato di salute. Voglio introdurre il concetto di salute così come espresso dall’OMS:”…
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Nutrizione Vegana

Nutrizione vegana: Il veganismo è un movimento che propone l'adozione di uno stile di vita proprio di una società basata idealmente su risorse non provenienti dal regno animale. Le diete vegetariane sono dei modelli nutrizionali che escludono…
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Pnei e il percorso psiconutrizionale

In Italia una donna su cento soffre di bulimia nervosa con obesità. Questo dato emerge da studi epidemiologici e statistici riguardanti una patologia che, almeno fino a 30 anni fa, sembrava essere assente o poco rappresentata nel nostro tessuto…
perdere 5 kg

Come fare per perdere 5 kg

Perdere 5 chili in poco tempo si può, basta impegnarsi e volerlo davvero. Quante volte le mie pazienti mi chiedono: “dottoressa devo perdere 5 kg, in breve tempo come posso fare?, oppure mi chiedono di realizzare per loro una dieta per perdere…
dieta dimagrire bene

Dieta Estiva

Dieta estiva, perché pensarci e soprattutto in che termini. Come ripeto spesse volte il momento della Dieta estiva dimagrante rappresenta il momento più delicato per tutti i miei pazienti siano essi uomini o donne. Infatti direi che…
cosa mangiare in gravidanza

Cosa mangiare in gravidanza

Cosa mangiare in gravidanza? è una delle domande più frequenti che mi viene fatta dalle pazienti che arrivano al mio studio in stato di attesa. Vediamo quindi cosa si può mangiare in gravidanza, dove è sicuramente fondamentale adeguare…
cosa mangiare a natale

Cosa mangiare a Natale

Da sempre ogni anno di questi periodi i miei pazienti mi chiedono cosa mangiare a Natale, e mi rendo conto che il problema insorge se pensiamo che le feste di Natale prevedono una vigilia festosa la sera del 24, oppure un pranzo il giorno di…
analisi lipidomica

Analisi lipidomica

Analisi lipidomica : La lipidomica è una disciplina che studia le vie metaboliche dei lipidi e ha un'interessante applicazione del monitoraggio dello stato metabolico e nutrizionale di un individuo. I lipidi, sono più comunemente conosciuti…