Come dimagrire
In questa sezione dedicata a come dimagrire, non parliamo di restrizioni drastiche o diete punitive, ma di come ottimizzare la tua efficienza energetica per trasformare il cibo in energia vitale, anziché in scorte di grasso.
Dalle basi scientifiche su come funziona il dimagrimento e come seguirlo al meglio, ai consigli mirati su come eliminare la pancia, approfondisco i protocolli più efficaci come il digiuno intermittente (e cosa mangiare nelle finestre di alimentazione) e la dieta chetogenica.
Quando nei miei studi intavoliamo discorsi legati alla dieta e dimagrimento, ma ovviamente data la mia professione sono all'ordine del giorno, so di imbattermi con il paziente in un discorso che potrebbe durare all'infinito, entrando in un vastissimo apparato fatto di...
Come dimagrire la pancia, molti dei miei pazienti quando si recano da me allo studio, mi fanno questo tipo di domanda, "dottoressa voglio eliminare la pancia come devo fare?" A questa domanda io non posso ogni volta che rispondere dipende! Si è così per eliminare la...
Digiuno intermittente cosa mangiare per dimagrire? Nella dieta del digiuno intermittente cosa mangiare me lo domandano spesso in molti, ma la risposta è che in realtà non ci sono regole e la flessibilità è una delle cose migliori del digiuno intermittente. Puoi...
La dieta chetogenica, è un regime alimentare quasi privo di carboidrati (apporto inferiore al 5%) che innesca i cosiddetti chetosi. Si tratta di un particolare stato metabolico in cui l’organismo, non avendo a disposizione i carboidrati, è obbligato a bruciare i...
Eccoci qui, sopraffatti dal senso di colpa dopo 3 giorni di eccessi natalizi, spesso ci affidiamo alle soluzioni più drastiche come digiuni improvvisati, e diete varie quando invece dovremmo dedicarci alla bilanciata dieta dopo natale! E’ buona norma dedicarsi 3-4...
