Dieta per i disturbi del sonno
mangiare sano dormire meglio
Il percorso di dieta per sentirsi meno stanchi e migliorare la qualità del sonno.
L’alimentazione come effetto sul sonno
Chi dorme bene mantiene con più facilità il peso forma.
L’alimentazione sana per dormire meglio
La stanchezza mentale, che ci porta di fatto a sentirci stanchi anche fisicamente, può manifestarsi improvvisamente e poi cronicizzarsi a qualunque età e per diversi motivi.
Dobbiamo ascoltare il nostro corpo e valutare oltre ai disturbi mentali come la difficoltà di concentrazione o la perdita di memoria, l’instabilità umorale, l’ansia e la depressione, anche quelli fisici, perché l’affaticamento mentale si ripercuote sul nostro corpo: mal di testa, mal di pancia, inappetenza, disturbi del sonno.
Le cause possono essere una vita frenetica, lo stress lavorativo, il sovraccarico di compiti e responsabilità, l’ansia che può derivarne e la mancanza di un sufficiente riposo soprattutto durante le ore notturne.
L’alimentazione influenza il sonno?
È ormai assodato che un’alimentazione corretta abbinata ad uno
stile di vita sano rappresentino i punti cardine del nostro benessere psico-fisico, influenzando anche la qualità del sonno e quindi il corretto riposo dell’organismo.
Allora sei pronto a cambiare definitivamente
il tuo stile di vita?
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