Dieta Chetogenica dieta a fasi

La dieta chetogenica, è un regime alimentare quasi privo di carboidrati (apporto inferiore al 5%) che innesca i cosiddetti chetosi. Si tratta di un particolare stato metabolico in cui l’organismo, non avendo a disposizione i carboidrati, è obbligato a bruciare i grassi per la produzione di energia. Così facendo, si accelera la perdita di peso in poco tempo.

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗖𝗵𝗲𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮?

La dieta chetogenica è un percorso alimentare, che io uso moltissimo nelle diete che elaboro per i miei pazienti. Negli anni ho poi strutturato io stessa un protocollo preciso sulla base, anche delle mie esperienze sviluppate che ho diviso in tre FASI:

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Come si sviluppa la prima fase di Dieta chetogenica 

Prima Fase – Riduzione dei carboidrati

In questa fase si riduce in modo drastico i carboidrati, aumentando di contro le proteine e soprattutto i grassi. Questo meccanismo ha una grande efficacia nel ridurre il peso, che infatti in pochissimi giorni vi porta già risultati.

𝐸𝑙𝑖𝑚𝑖𝑛𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑢𝑛 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑖𝑜𝑑𝑜 𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑏𝑜𝑖𝑑𝑟𝑎𝑡𝑖, 𝑠𝑖 𝑎𝑣𝑣𝑖𝑎 𝑞𝑢𝑖𝑛𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑎𝑚𝑎𝑡𝑜 𝑐ℎ𝑒𝑡𝑜𝑠𝑖, 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑚𝑜𝑙𝑒𝑐𝑜𝑙𝑒 𝑐ℎ𝑖𝑎𝑚𝑎𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑖 𝑐ℎ𝑒𝑡𝑜𝑛𝑖𝑐𝑖, 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖 𝑑𝑎𝑙 𝑐𝑒𝑟𝑣𝑒𝑙𝑙𝑜. 𝐼𝑛 𝑔𝑒𝑛𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑐ℎ𝑒𝑡𝑜𝑠𝑖 𝑠𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑔𝑒 𝑑𝑜𝑝𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑎𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑢𝑛𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑖𝑡𝑎̀ 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑎𝑙𝑖𝑒𝑟𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑏𝑜𝑖𝑑𝑟𝑎𝑡𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑎 20-50 𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑖, 𝑚𝑎 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑖𝑡𝑎̀ 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑣𝑎𝑟𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑢 𝑏𝑎𝑠𝑒 𝑖𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑢𝑎𝑙𝑒.

A questa fase puoi affiancare l’assunzione di efficaci Drenanti come quelli di Antur, in particolare puoi assumere:

✔ Il drenante Dren che ti aiuterà ad eliminare i liquidi in eccesso e detossificati,

✔ Omega – contribuirà al mantenimento di funzioni cerebrali cardiache e visive

✔ Pro Age – contribuirà alla normale funzione di vasi sanguigni, delle ossa ,delle cartilagini, delle gengive, della pelle e dei denti.

✔ Fast – che riattiverà il tuo metabolismo lento, favorendo la perdita di peso e riducendo il grasso profondo tale da riattivare il metabolismo.

𝗗𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼: 𝟯 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲

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Seconda Fase – reintegro parziale

Questa seconda fase è caratterizzata dal graduale reintegro dei carboidrati, infatti, il regime di transizione previsto dopo un protocollo chetogenico, consiste in una reintroduzione graduale dei carboidrati.

Perchè graduale reintegro?

Perché normalmente in un regime chetogenico si introducono dai 30-50g di carboidrati al giorno e quindi viene poco stimolata l’insulina che deve riabituarsi gradualmente ad essere secreta in dosi ottimali e inoltre si introducono poche calorie (800-100kcal) e quindi bisogna alzare progressivamente il metabolismo. Si comincia di solito con una re-introduzione dei carboidrati semplici (frutta, verdura), per poi arrivare a quelli complessi (cereali, legumi, pane, ecc).

A questa fase puoi affiancare l’assunzione di efficaci Drenanti come quelli di Antur, e quindi assumere:

✔ Omega – per il mantenimento di funzioni cerebrali cardiache e visive

✔ Immuno UNO – per preservare l’abbassamento eventuale delle tue difese immunitarie

✔ Pro Age – contribuirà alla normale funzione di vasi sanguigni, delle ossa , delle cartilagini, delle gengive, della pelle e dei denti.

𝗗𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼: 𝟯 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲

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𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝗱𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗖𝗵𝗲𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗲 𝘂𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

Terza 𝗙𝗮𝘀𝗲 – Il Mantenimento

Questa fase rappresenta il mantenimento e la stabilizzazione del peso ed è una fase fondamentale, soprattutto perché è difficile svolgerla bene. Può sembrare strano ma la gestione del post dieta, è la parte più complicata di tutto il percorso, 𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗹𝗮𝗿𝗲, 𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝗠𝗔𝗡𝗧𝗘𝗡𝗘𝗥𝗦𝗜!

A questa fase puoi affiancare l’assunzione di efficaci Drenanti come quelli di Antur, e quindi assumere:

✔ Omega – per il mantenimento di funzioni cerebrali cardiache e visive

✔ Fast – che riattiverà il tuo metabolismo lento, favorendo la perdita di peso e riducendo il grasso profondo tale da riattivare il metabolismo.

✔ Pro age – contribuirà alla normale funzione di vasi sanguigni, delle ossa,delle cartilagini, delle gengive,della pelle e dei denti.

𝗗𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼: 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝘂𝗲 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲

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𝗦𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗹𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗲𝗱 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼!

• Perdi peso
• Riduci le circonferenze
• Disintossica il tuo organismo

*𝑣𝑎 𝑠𝑝𝑒𝑐𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑙𝑎𝑑𝑑𝑜𝑣𝑒 𝑐𝑖 𝑠𝑖𝑎𝑛𝑜 𝑝𝑎𝑡𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑜𝑙𝑎𝑟𝑖 𝑑𝑖 𝑏𝑎𝑠𝑒, 𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑖 𝑑𝑖 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑡𝑒 𝑣𝑎𝑟𝑖 𝑒𝑏𝑏𝑒𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎 𝑑𝑖 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎𝑟𝑒, 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑐𝑜 𝑑𝑖 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎. 𝐴 𝑏𝑟𝑒𝑣𝑒 𝑣𝑖 𝑒𝑠𝑝𝑜𝑟𝑟𝑜̀ 𝑠𝑖𝑛𝑡𝑒𝑡𝑖𝑐𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑙𝑎 𝑠𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑𝑎 𝑓𝑎𝑠𝑒.

𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗖𝗵𝗲𝘁𝗼𝗴𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗳𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘀𝘂𝘁𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲?

𝐅𝐀𝐋𝐒𝐎!

Infatti quando si entra in chetosi l’organismo sfrutta i grassi a scopo energetico, trasformando gli acidi grassi in corpi chetonici che sono un combustibile alternativo al glucosio, evitando dunque di smontare le proteine muscolari e quindi evitando di perdere tono e massa magra.